糖尿病患者需谨慎选择水果，高糖水果也许引发血糖急剧上升，影响健壮。

工具/材料：糖尿病饮食指导、水果含糖量对比表、医学专家提议。

方式/流程：

糖尿病患者面对琳琅满目的水果时，往往感到无从抉择，哪些水果是“雷区”，哪些又是可以安全享用的呢？这篇文章小编将将为你一一揭晓。

要明确的是，糖尿病患者并非完全不能吃水果，而是要选择那些含糖量相对较低、对血糖影响较小的水果，有些水果由于其高糖特性，确实需要糖尿病患者谨慎对待甚至避免食用。

高糖水果黑名单

1、香蕉：香蕉不仅口感香甜，含糖量也相对较高，且含有丰盛的淀粉，食用后血糖会迅速升高，因此糖尿病患者应适量食用。

2、葡萄：葡萄的糖分含量同样不要小觑，且其升糖指数较高，食用后血糖会迅速上升，不利于糖尿病患者的血糖控制。

3、荔枝：荔枝不仅含糖量高，热量也等于可观，糖尿病患者食用后也许会导致血糖和体重的双重增加。

4、哈密瓜：哈密瓜的含糖量较高，升糖指数也不要忽视，糖尿病患者应谨慎食用。

5、桂圆：桂圆属于高糖水果，食用后也许导致血糖水平上升，不利于病情的控制。

6、大枣：无论是新鲜大枣还是干大枣，含糖量都特别高，糖尿病患者应避免食用。

7、榴莲：榴莲虽然营养丰盛，但含糖量也相对较高，且热量较高，糖尿病患者食用后也许会导致血糖和体重的增加。

8、芒果：芒果含有丰盛的糖分，且容易被小肠吸收，食用后会导致血糖升高，因此糖尿病患者应尽量避免食用。

除了上述水果外，糖尿病患者还应避免或限制摄入其他含糖量高的水果，如甘蔗、菠萝蜜等，这些水果的含糖量高，食用后会导致血糖急剧上升，不利于糖尿病患者的健壮。

怎样安全享用水果

糖尿病患者到底该怎样安全享用水果呢？下面内容是一些实用的提议：

1、选择低糖水果：如苹果、梨、草莓等，这些水果含糖量相对较低，对血糖影响较小，但也要注意适量食用，不可贪多。

2、注意食用时刻：最好在两餐之间食用水果，这样可以避免血糖波动过大，也要避免在睡前食用水果，以免影响睡眠质量。

3、监测血糖：在食用水果后，要密切监测血糖变化，以便及时调整饮食和治疗方法。

4、咨询医生：在选择水果时，最好咨询专业医生的意见，根据自己的病情和身体状况制定合理的饮食规划。

通过这篇文章小编将的说明，相信你已经对糖尿病患者不能吃啥子水果有了更加清晰的认识，在日常生活中，糖尿病患者要时刻关注自己的饮食健壮，选择适合自己的水果种类和食用方法，让水果成为你健壮生活的助力而非负担。

参考来源：

1、有来医生官方网站

2、日期不详的医学专家讲座资料

3、糖尿病饮食指导相关书籍

4、医学期刊中关于糖尿病饮食的研究文章

5、糖尿病患者饮食管理相关网络资源